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小学生の足を速くする「ニシトレ」です。 先日、インスタグラムのフォロワーさんからこのような質問をいただきました。 とても疑問に思いましたので解説します。 股関節を柔らかくしても足は速くならない これが結論なんですが、股関節の可動域と足の速さには関連性がありません。 当然、明らかに正常な可動域が確保できていない場合は話が別ですが、足を速くするためにストレッチに取り組んで股関節の可動域を増やす必要はないと考えています。 正常な可動域を獲得することで、足を速くするための土台は整うが、「股関節が柔らかい」＝「足が ...

小学生の足を速くする「ニシトレ」の大西です。 5月から6月下旬くらいにかけて小学校では体力テストが行われると思います。 このようなお悩みはないでしょうか？ 本来、「走る」ことは楽しいことのはずですが、「足が遅い子」にとっては悔しい思いばかりすることになりますよね。実は僕もとても足が遅く子供の頃は友達にバカにされ、悔しい思いばかりしていました。 この記事では、今年こそは「足を速くしたい！」と思う子供、親のために50m走のタイムを上げる方法を解説していきます。 50ｍ走を速くするにはスタートダッシュを決める ...

ニシトレの大西です。 この記事では、運動会に向けて足を速くするために必要なことを解説していきます。 いつも「足が遅い」とバカにされたり、最下位から抜け出せないという方は最後までご覧ください。 なぜ小学生の足の速さに差が出るのか？ まず、改善策の前に小学生のかけっこで「速い子」と「遅い子」の違いはどこにあるのかみていきましょう。 多くの方は「うちの子は生まれつき運動が苦手だから…」と考えがちですが、それは間違いです。 足の速さには、シンプルに以下のような要因が影響します。 身長 筋力 成長速度がバラバラな小 ...