そんな子には“補食”が
足りていない可能性があります。

食べているのに体が大きくならない
3つの共通点

• ① 練習量が多すぎる
• ② そもそも食べる量が足りていない
• ③ 消化機能の低下

これらを解決するための方法が
「補食（間食）」の活用です

スポーツを頑張る子どものための
「補食」実践講座

小学生アスリートの体づくりは
毎日の「補食」で大きく変わります。

専門知識がなくてもできる
今日から実践できる補食の方法を
わかりやすくお伝えします。

開催概要

こんな悩みはありませんか？

• ちゃんと食べているのに体が大きくならない
• 同学年の子より体が小さい
• 身長が低いことで自信を失っている
• 体格差でレギュラーになれない
• 「もっと体を大きくしたい」と子どもが悔しそうにしている
• 食事が大事なのは分かるけど、何をすればいいか分からない

実はこれ…

多くのスポーツキッズの家庭で
起きている問題です。

現代のスポーツキッズは
慢性的なエネルギー不足になっています。

練習量が多いのに
1日3食の食事だけではエネルギーが足りない。

そこで必要なのが

「補食」です。

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はじめまして。
ジュニアアスリート育成トレーナーの

大西 健太です。

スポーツトレーナーとして
16年間ジュニアアスリートを指導してきました。

指導する中学硬式野球チームは

・全国大会準優勝
・3年連続全国大会出場

という結果が出ています。

また、「卒団生から甲子園出場者やプロ野球選手も誕生する」など
中学生で結果を出して終わり、という育成は
一切していません。

長期的視点をもって、チームでの指導に
あたっています。

成長期にやるべきことは、
身体の土台づくりです。

成長期に最適な方法を取り入れるだけで、
結果は勝手についてくるものです。

講師プロフィール

ジュニアの現場で指導していると
保護者からよくこんな相談を受けます。

「食事はちゃんと食べているんです…」
「でも体が全然大きくならなくて…」

実際に

保護者の相談の9割は食事の悩みです。

実は私自身も
子どもの頃は体が小さく

スポーツで
悔しい思いを何度もしてきました。

当時は

「遺伝だから仕方ない」

と言われることが多かったのですが
大人になって栄養を学ぶ中で

成長期の食事の重要性

を強く実感しました。

そして多くの家庭で
同じ問題が起きていることを知りました。

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どうすればいいのか？

実は
体が大きくならない子の多くは

エネルギー不足が起きています。

特にスポーツをしている子は

想像以上にエネルギーを消費します。

そこで重要になるのが「補食」です。

補食とは

朝昼晩の食事だけでは足りない栄養を
間食で補う方法です。

ただし…

補食は

☑ 量
☑ タイミング
☑ 内容

が非常に重要です。

間違った補食をしていると

・体が大きくならない
・疲れやすい
・パフォーマンス低下

につながります。

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この講座を受講して得られること

この講座では

専門知識がなくてもできる
補食の実践方法をお伝えします。

講座を受けると

• 子どもの成長を最大化する食事が分かる
• エネルギー不足を防げる
• 補食の量とタイミングが分かる
• コンビニでもできる補食が分かる
• 忙しい親でも続けられる方法が分かる

つまり

親が無理なくできる体づくりの方法

が分かります。

そして、なによりも親の不安がなくなります。

実際の補食例

受講者の声

これまでに
私の栄養講座を受講された方からは

このような声をいただいています。

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また実際の指導では

・1年間で身長11cm成長
・２ヶ月で体重3kg増加
・パフォーマンス向上

といったケースもあります。

※成長には遺伝や生活環境、トレーニング内容など様々な要因がありますので全てが食事の効果ではありません

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講座内容

今回の講座では
以下の内容を解説します。

• なぜ食べているのに伸びない子がいるのか
• 成長期の子どもに必要な1日のカロリー設計
• 身長が伸びる仕組み
• 補食の正しい量とタイミング
• コンビニでも実践できる補食例

知識だけでなく

すぐ実践できる内容をお伝えします。

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講座概要

【開催日】
3月14日（土）

【時間】
21:00〜22:00

【開催方法】
オンライン（Zoom）

【参加費】
2,000円（税込）

通常は6,000円の講座ですが
より多くの方に知っていただきたく

今回特別価格で開催します

【定員】
20名

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特典

参加者全員に

「講座資料PDF」プレゼント

復習用として
何度でも見返していただけます。

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アーカイブ視聴あり

当日参加できなくても

アーカイブ視聴可能です。
なので、日程が合わなくても大丈夫。

※視聴期限
3月29日まで

忙しい方でも
後からゆっくり学べます。

また

当日参加できない方も
公式LINEでいつでも質問可能です。
ご安心ください。

お申し込みは3月11日(水)23:59まで！

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成長期は一生に一度だけ

スポーツを頑張る子どもにとって

成長期は一度しかありません。

正しい食事を知ることで

体づくりは大きく変わります。

今回

通常6,000円の講座を

特別価格

2,000円（税込）

で開催します。

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こんな方におすすめ

• スポーツをしている小学生の保護者
• 子どもの体を大きくしたい
• 食事の知識がない
• 忙しくて栄養管理が難しい
• 補食の作り方が分からない

特に

小学生高学年～中学生のスポーツキッズ

の保護者におすすめです。

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よくある質問

当日参加できなくても大丈夫ですか？

はい。アーカイブ視聴が可能です。（視聴期限あり）

栄養の知識がなくても大丈夫ですか？

初心者向け講座なので問題ありません。ご安心ください。

小学生でも対象ですか？

小学生〜中学生の保護者向けです。

1人での参加でも大丈夫ですか？

問題ありません。お母さん、お父さんのみで大丈夫です。アーカイブをお子様と一緒に見るとより理解が深まります。

お申し込みはこちらから

定員は20名限定

となります。

満席になり次第
受付終了となります。

さらに

当日参加できなくても

アーカイブ視聴が可能です。

今すぐこちらからお申し込みください。

お申し込みは3月11日(水)23:59まで！